BESTE NACHT-ROUTINEN FÜR IHR BABY

Bei Babys helfen Routinen dabei, Stabilität zu erlangen. Indem sie jeden Tag die gleiche Aktion wiederholen, lernen sie. Sie verstehen, was passieren wird, und das reduziert Stress (ja, Babys sind auch gestresst). Sobald sie die Routine erlernt haben, funktioniert alles besser, sogar ihre Erholung ist besser.

Kommen Sie zum Beispiel nach Hause, spielen Sie eine Weile, nehmen Sie ein Bad, ziehen Sie den Schlafsack an, essen Sie zu Abend, lesen Sie eine Geschichte oder machen Sie vor dem Schlafengehen eine Entspannungsübung.

WIE UND WANN IST EINE ROUTINE UMSETZBAR?

Normalerweise ist der Schlaf des Babys bis zum 6. Monat stärker gestört. Da Babys nicht zwischen Tag und Nacht unterscheiden können, müssen sie alle zwei bis drei Stunden essen und schlafen. Daher müssen Routinen mit diesem Zyklus in Zusammenhang stehen.

Ab vier Monaten können Sie damit beginnen, eine Mini-Schlafenszeitroutine zu etablieren, damit Ihr Kind sich daran gewöhnt, dass der Rhythmus zur Schlafenszeit langsamer wird und es weiß, dass es „Zeit“ ist, schlafen zu gehen.

Wichtige Dinge? Essen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit und legen Sie sie kurz danach ins Bett, damit sie dieses Nickerchen, das eines der wichtigsten ist, immer von Anfang an miterleben. Vor allem ist es wichtig, das Kind möglichst nicht an einem anderen Ort als im Kinderbett schlafen zu lassen. Wenn er in seinem Kinderbett ruht, schläft er besser als im Kinderwagen, in den Armen eines Verwandten oder anderswo.

BESTE ROUTINE?
Hier sind ein paar Schritte.

1. Machen Sie vor dem Abendessen etwas Aktives (spielen, spazieren gehen), damit sie sich danach besser ausruhen können.
   
2. Die Badezeit kann mit einer Art Spiel oder Ablenkung in Verbindung gebracht werden, später werden sie es mit Sauberkeit vor dem Schlafengehen assoziieren.
3. Massieren Sie ihn beim Trocknen, probieren Sie zum Beispiel eine süße Mandelcreme. Kuscheln Sie ihn und zeigen Sie ihm, wie sehr Sie ihn lieben. Alles, um ihn so gut wie möglich zu entspannen, wenn möglich mit gedämpftem Licht, umso besser.
4. Zeit, den Schlafsack anzuziehen!
   
5. Sobald das Baby sauber, trocken und im Schlafsack ist, ist es Zeit für das Abendessen bzw. die entsprechende Fütterung. Es ist besser, wenn er es dort einnimmt, wo er nicht schläft, damit er Essen nicht mit Schlaf in Verbindung bringt.
   
6. In den ersten paar Monaten ist es Zeit für Geschichten. Es kann eine erklärte Geschichte und dann eine physische Geschichte sein, damit sie die Texturen spüren und die Farben sehen können.
   
7. Und schließlich, und das ist das Komplizierteste: Es ist Zeit, schlafen zu gehen!

Wir wissen, dass dieser letzte Punkt der schwierigste ist, deshalb ermutigen wir alle Familien, die diesen Prozess durchlaufen!